عکس مدل لباس شب بسیار زیبا ویژه زنان

عکس مدل لباس شب بسیار زیبا ویژه زنان

مدل لباس شب , تصویر مدل لباس شب با طرح زیبا و شیک برای زنان , عکس مدل لباس شب

لباس شب ،زیباترین انواع مدل لباس شب زنانه ویژه سال 2016

منبع : http://mihangram.com/lebas-zanane-5.html

عکس هواداران فوتبال در ایران و خارج

عکس هواداران فوتبال در ایران و خارج

هواداران باشگاه استقلال

هواداران باشگاه پرسپولیس

هواداران باشگاه رئال مادرید

هواداران باشگاه بارسلونا

لباس , مدل های لباس مجلسی جدید و زیبا

لباس , مدل های لباس مجلسی جدید و زیبا

گالری از زیباترین مدل لباس مجلسی ویژه بانوان

مدل لباس مجلسی

مدل لباس های مجلسی ویژه بانوان

لباس مجلسی

غذاهای کم کالری برای کاهش وزن و رژیم لاغری

غذاهای کم کالری برای کاهش وزن و رژیم لاغری

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، در اینجا 9 گزینه سالم غذایی با کمترین میزان کالری که به احساس سیری طولانی مدت و در نتیجه کاهش وزن موثر کمک می کند، معرفی شده است:

رژیم لاغری

سیب زمینی پخته: بسیاری از مردم فکر می کنند که سیب زمینی چاق کننده است، ولی باید دانست که این موضوع تنها موقعی صحت دارد که سیب زمینی سرخ شده و با کره و چاشنی خورده شود. یک سیب زمینی پخته متوسط یا آب پز بین 60 تا 100 کالری و اندکی پروتئین دارد و تقریبا بدون چربی است. اگر همان سیب زمینی به صورت سرخ کرده در آید، از 450 تا 500 کالری و تا 25 گرم چربی برخوردار است.

تخم مرغ: مطالعات محققان دانشگاه سنت لوئیز نشان داده کسانی که در وعده صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، 330 کالری نسبت به کسانی که نان شیرینی حلقوی را در این وعده می خورند، کمتر در طول روز کالری دریافت می نمایند. تخم مرغ یکی از معدود غذاهای دارای پروتئین کامل و اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. هنگام فرایند هضم این ماده غذایی، اسیدهای آمینه موجود در آن باعث آزاد شده هورمون هایی در روده و سرکوب اشتها می شود.

قارچ: هر 100 گرم قارچ به زحمت 25 کالری وارد بدن می ‌کند در حالی که همین ماده‌ غذایی حاوی پروتئین است و یکی از مواد غذایی فوق ‌العاده برای ایجاد احساس سیری و مقابله با اشتهای زیاد محسوب می‌ شود. علاوه بر این قارچ ‌ها حاوی میزان زیادی آب و فیبرهای غذایی هستند. در نتیجه اگر دنبال راهی برای صاف شدن شکمتان می ‌گردید می ‌توانید به این مواد غذایی اعتماد کنید.

کدو: هر 100 گرم از این ماده‌ غذایی فقط 15 کیلوکالری دارد. در عوض کدو حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی و فیبر و همچنین ویتامین ‌های مختلف است. کدو تمام خصوصیات یک ماده‌ غذایی رژیمی را داراست. این سبزی پرخاصیت سرشار از آب (95 درصد)، مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است. پتاسیم موجود در آن برای هضم غذا و فسفر آن برای سلول‌ ها، استخوان ‌ها و دندان ‌هایمان سودمند است. کدو همچنین حاوی کلسیم و منیزیم برای سلامت استخوان ‌ها است.

سیب: یکی از معدود میوه هایی که حاوی پکتین است، و به طور طبیعی فرایند هضم را کند و احساس سیری را ترویج میکند، سیب است. مصرف سیب قبل از هر وعده غذایی باعث می شود میزان مصرف غذا 15 درصد کاهش پیدا کند و این امر در کاهش وزن تاثیرگذار است.

ذرت تفت داده شده: شما با میل کردن یک فنجان ذرت پخته‌شده معادل 177 کالری دریافت می ‌کنید و این در حالی است که این مقدار ذرت 5 گرم فیبر به بدن خواهد رساند. ذرت به جز فیبر ویژگی‌ های مشابه دیگری با کدوی سبز دارد. از جمله اینکه با برخورداری از 2 ماده فیتوشیمیایی از سلامت چشمان شما محافظت خواهد کرد.

انجیر: در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3.3 گرم پروتئین، 9 گرم چربی، 69 گرم کربوهیدرات و 6.5 گرم فیبر وجود دارد. فیبر موجود در انجیر خواص زیادی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام می ‌دهد، کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل است که معمولا به افراد چاق یا دارای اضافه‌ وزن توصیه می‌ شود فیبر زیادی مصرف کنند.

خیار: سرشار از آب و حاوی مواد معدنی مختلف به خصوص پتاسیم. خیار جزو میوه های ضدعطش و کم کالری فوق ‌العاده است. هر 100 گرم از این میوه حدود 10 کیلوکالری دارد. خیار حاوی تمامی ویتامین ‌های گروه ب، ویتامین ث و و همچنین ویتامینEاست.

فلفل: هر 100 گرم فلفل تازه حاوی 28 کالری است. هر چه میزان فلفلی که به غذایتان اضافه کنید بیشتر باشد طعم غذایتان بهتر و میزان چربی دریافتی تان کمتر می ‌شود. توجه داشته باشید که فلفل سرشار از ماده ای به نام کپسایسین است که سلاح مجهزی در برابر کلسترول محسوب می‌ شود.
منبع:time

رژیم چاقی

تصاویری سوزناک مخصوص شهادت حضرت رقیه (س)

تصاویری سوزناک مخصوص شهادت حضرت رقیه (س)

شهادت حضرت رقیه (س)

تصاویر و عکس های غمگین مخصوص شهادت حضرت رقیه (س)

تصاویر و عکس های غمگین مخصوص شهادت حضرت رقیه (س)

حضرت رقیه (س)

مجموعه عکس های تعدادی از شخصیت های معروف

مجموعه عکس های تعدادی از شخصیت های معروف

عکس متفاوت بهرام رادان

تصویر پوریا پورسرخ در حال تماشا بازی رئال و بارسا

عکس قدیمی از قاسم سلیمانی

عکس گلاره عباسی و صبا راد

مهراوه شریفی نیا

تصاویر و عکس هاش غمگین از شهادت حضرت رقیه (س)

تصاویر و عکس هاش غمگین از شهادت حضرت رقیه (س)

حضرت رقیه (س)

عکس های غمگین مخصوص شهادت حضرت رقیه (س)

عکس های غمگین مخصوص شهادت حضرت رقیه (س)

شهادت حضرت رقیه (س)

تعدادی عکس از مدل لباس مجلسی زیبا و شیک

تعدادی عکس از مدل لباس مجلسی زیبا و شیک

لباس مجلسی

مدل زیبا و شیک مجلسی

مدل لباس های مجلسی ویژه بانوان

مدل لباس مجلسی

تاثیر خواب ناکافی بر سلامت فیزیکی و روانی

تاثیر خواب ناکافی بر سلامت فیزیکی و روانی

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، دکتر آنیسا داس، دستیار مدیر برنامه پزشکی خواب در دانشگاه ایالتی اوهایو، در این مورد می گوید: «خواب بد شبانه یا عدم خواب کافی مزمن می تواند بر تمامی ابعاد زندگی ما تاثیر گذارد.»

لباس خواب

به گفته وی، «این وضعیت بر نحوه عملکرد ما در دانشکده، سیستم ایمنی بدن و احساسات مان تاثیر می گذارد. زمانیکه ما خسته هستیم، بسیار مستعد ابتلا به عفونت ها هستیم و کمتر در فعالیت های دلخواه خود شرکت می کنیم.»

داس در ادامه اذعان می کند: «زمانیکه محروم از خواب بوده اید، نمی توانید به خوبی بیاندیشید. بیدار ماندن در طول شب برای درس خواندن می تواند نتیجه عکس داشته و بر عملکرد شما در امتحان تاثیر گذارد. اگر مجبورید یک شب کامل بیدار باشید، حداقل بهتر است شب قبل و بعدش خواب خوبی داشته باشید.»

زمانیکه مطالعات شبانه تان به پایان رسید، ۳۰ دقیقه به خود استراحت دهید و بعد به رختخواب بروید. اتاق تان را خنک، تاریک و آرام نگه دارید. تلویزیون، کامپیوتر، تبلت و موبایل تان را خاموش کنید تا نور آبی که مختل کننده خواب است از آن ساطع نشود.

ورزش کردن در طول روز می تواند به خواب خوب شب شما کمک کند. برای خوابیدن به قرص یا برای بیدار ماندن به کافئین متکی نباشید. اگر نیاز به چرت نیمروزی دارید حتما تا قبل از ساعت ۴ بعدازظهر بخوابید و بیشتر از ۳۰ دققه نخوابید.

قرارگیری در معرض نور روشن بلافاصله بعد از بیدار شدن به شما کمک خواهد کرد تا در کلاس های ابتدای صبح هوشیار باشد.
منبع:مهر

لباس شب

تعبیر خواب خصومت به همراه خواب خار

تعبیر خواب خصومت به همراه خواب خار

تعبیر خواب - خصومت
بدانکه خصومت کردن درخواب بر چند وجه است. محمدبن سیرین گوید: اگر بیند با کسی خصومت کرد و بر وی غالب شد، تاویلش به خلاف این است. ابراهیم کرمانی گوید: اگر بیند با والی آن دیار خصومت کرد و بر وی غالب شد، دلیل که از والی آن دیار بدو خیر و منفعتی رسد. اگر به خلاف این بیند دلیل که از وی بدو رنج و زیان رسد.... 
اگر بیند پادشاه به خصومت رفت، دلیل که حاجتش روا شود. جابر مغربی گوید: اگر بیند با مردم بی سبب خصومت می کرد، دلیل که مردم از زبان وی رنجور و اندوهگین شوند. 

عکس خفن

تعبیر خواب - خار
در خواب وام است. اگر بیند خاری دراندام او فرو شد یا کسی دروی زد، دلیل که از کسی وام ستاند و به قدر رنج و زحمت آن خار از آن کس سخن ناخوش شنود. اگر بیند او خاری در اندام کسی زد، دلیل که او وامی به کسی دهد و سخن تلخ بگوید. ابراهیم کرمانی گوید: اگر بیند خار بسیار داشت و اندامش از آن خار گزند نمی یافت، دلیل که وام بسیار دارد، ولکن جمله گذارده شود و هیچ رنج به وی نرسد... 
حضرت امام جعفر صادق فرماید: دیدن خار در خواب بر سه وجه است. اول: وام. دوم: دشمنی. سوم: دشواری کارها. 

عکس های خفن